💫 Breathwork - Kapuskasing 💫 (7 décembre)

**English will follow**

🌟 Curieux d’expérimenter le pouvoir la respiration consciente?

🌟 Tu aimes la musique? Les nouvelles sensations?

🌟 Besoin de décrocher de ton quotidien afin de t’offrir un moment pour toi?

🌟 Envie de vivre une expérience unique dans un environnement chaleureux et sécuritaire?

🌟 Intéressé d’apprendre des techniques de respiration pour améliorer ta santé physique et mentale?

Je t’invite à te joindre à cet atelier de breathwork à Kapuskasing, le jeudi 7 décembre de 19h à 21h.

📍 Le coût pour l'atelier est de 30$

📍 L'adresse exacte sera envoyée dans le courriel de confirmation, une fois ta place réservée.

Au menu:

👉🏻 Cercle d'ouverture

👉🏻 Méditation et respiration d'ancrage pour prendre le temps d'arriver et se centrer

👉🏻 Activation physique pour réveiller son corps

👉🏻 Breathwork guidée d'une quarantaine de minutes où tu respireras au son d'une incroyable trame musicale! 🌈🎶 Le breathwork sera suivi d'une période d'intégration où tout ce que tu as à faire est de relaxer et te laisser bercer par la musique.

👉🏻 Cercle de fermeture

☯️ À noter que ces ateliers s’adressent autant aux hommes qu’aux femmes et sont conçus pour tous les âges (14 ans et plus)!

🌀 À emporter:

- Tapis de yoga ou matelas de camping  (tu seras couché pendant 1h15)

- Couverture et oreiller pour être confortable durant la session de respiration guidée (la température corporelle du corps change durant le breathwork, alors n'hésite pas d'en emporter plus que pas assez!). Tu peux même emporter ton sleeping bag pour être bien au chaud!

- Vêtements souples pour être confo

- Bouteille d'eau

- Masque pour les yeux (j'en aurai plusieurs d'extra)

🌀 À noter:

- Je te suggère d'éviter de manger 1h30 à 2 heures avant l'événement (un estomac trop plein affectera les effets désirés).

- Si tu es enceinte ou si tu souffres de maladies cardiovasculaires ou pulmonaires, à noter que tu ne pourras pas pratiquer toutes les techniques enseignées. SVP me laissez savoir avant le début de l'atelier. Il est aussi préférable d’en discuter avec ton médecin.

-Planifie arriver d'avance pour avoir le temps de t'installer confortablement avant le début de la session.

🌀 La faciliatrice:

Juliane est coach de respiration consciente, faciliatrice de breathwork et adepte des bains de glace. Elle anime des ateliers dans les écoles, les universités et les entreprises où elle enseigne aux participants des outils concrets pour bien respirer dans la vie de tous les jours et bénéficier des bienfaits sur notre santé globale. C'est une passionnée de breathwork qui sera vous enchanter avec son énergie positive!

🌟 Curious to experience the power of your breath?

🌟 Do you enjoy music? New sensations?

🌟 Need to take a break from your daily life to take care of yourself?

🌟 Want to live a unique experience in a safe environment?

🌟 Interested in learning breathing techniques to improve your physical and mental health?

I invite you to join this breathwork workshop in Kapuskasing, Thursday, December 7th from 7pm to 9pm. 🌬

📍 The cost for the workshop is $30.

📍 The exact address will be sent in the confirmation email once your place is reserved.

🌀The program:

👉🏻 Opening circle

👉🏻 Meditation and grounding breathwork to arrive and center ourselves

👉🏻 Short mouvement practice to wake up our body

👉🏻 A 45min guided breathwork (controlled hyperventilation with retentions) where we will breathe with an incredible musical track! 🌈🎶 The breathwork will be followed by an integration period (25min) where all you have to do is relax and enjoy this peaceful moment.

👉🏻 Closing circle

☯️ Please note that the workshop is for both men and women and is suitable for all ages (14 years and over)!

🌀 What to bring:

🌟 Yoga mat or camping mattress (you will be lying down for 1h15)

🌟 Blanket and pillow to be comfortable during the breathwork session (body temperature changes during breathwork, so don't hesitate to bring more!). You can even bring your sleeping bag to stay cosy and warm!

🌟 Confortable clothes

🌟 Water bottle

🌟 Eye mask (I will have several extras)

🌀 Please note:

👉🏻 I suggest you avoid eating 1.5 to 2 hours before the event (a full stomach will affect the desired effects).

👉🏻 If you are pregnant or if you suffer from severe cardiovascular or pulmonary diseases, epilepsy or glaucoma note that you will not be able to practice all the breathing techniques. Please let me know before the workshop. It is also best to discuss this with your doctor.

👉🏻 Plan to arrive in advance to have time to settle in comfortably before the session begins.

🌀 The facilitator:

Juliane is a breathing coach, breathwork facilitator and an ice bath enthusiast. She runs workshops in schools, universities and businesses where she teaches participants how to use the power of our breath in everyday life to improve our physical and mental health. She is passionate about breathwork and loves sharing her knowledge about this powerful tool!✨