Breathwork + Bain de Glace ❄️ (3 mars)

Envie de vivre une expérience unique dans un lieu magnifique?

Je t'invite à cet après-midi de sensations, d'émotions, de libération et de connexion! Ensemble, nous allons repousser nos limites avec le pouvoir du souffle et du froid! ❄️

👉🏻 Date: Dimanche le 3 mars

👉🏻 Heure: 13h à 17h

👉🏻 Endroit: Lennoxville (l’adresse exacte sera envoyée dans le courriel de confirmation)

👉🏻 Investissement: 45$

⭐️ À noter que l'atelier est limité à 10 participants! ⭐️ 

Au menu:

❄️ Cercle d'ouverture

❄️ Respiration d'ancrage pour se centrer et établir une intention pour la journée

❄️ Breathwork guidée de 60min (hyperventilation contrôlée avec rétentions) où tu respireras au son d'une incroyable trame musicale! Le breathwork sera suivi d'une période d'intégration pour te permettre d'atterrir.

❄️ Activation physique pour réchauffer son corps

❄️ Bain de glace dans un petit lac (2 à 4 minutes selon l’expérience des participants)

❄️ Du thé et une légère collation seront servis à fin!

À emporter:

🧊 Tapis de yoga ou matelas de camping (tu seras couché sur le plancher pendant 1h30)

🧊 Couverture et oreiller/coussin pour être confortable durant la session de respiration guidée

🧊 Maillot et serviette

🧊 Chaussure d'eau ou bottes de plongée (pour protéger les pieds lors de l'immersion)

🧊 Mitaines

🧊 Vêtements souples pour bien bouger

🧊 Bouteille d'eau

🧊 Masque pour les yeux (aussi disponible sur place)

👉🏻 Je te suggère de ne pas manger 1h30 à 2 heures avant l'événement (un estomac trop plein affectera les effets désirés).

👉🏻 Contre-indications pour le breathwork et l'immersion en eau froide:  maladies cardiovasculaires ou pulmonaires sévères, grossesse, épilepsie, hypertension, glaucome.