Atelier de breathwork - Gatineau 💛 (11 octobre)

🌟 Curieux d’expérimenter le pouvoir de ton souffle?

🌟 Tu aimes la musique? Les nouvelles sensations?

🌟 Besoin de décrocher de ton quotidien afin de t’offrir un moment pour toi?

🌟 Envie de vivre une expérience unique dans un environnement chaleureux et sécuritaire?

Je t’invite à te joindre à cet atelier de breathwork à Gatineau, le mercredi 11 octobre de 19h à 21h.

📍L'atelier se déroulera au Studio la Palestre, situé à la Maison du Citoyen au 25 rue Laurier à Gatineau.

Cet atelier est conçu autant pour les débutants que pour les adeptes du breathwork, s'adresse autant aux hommes qu'aux femmes et est conçu pour tous les âges (14 ans et plus). ☯️

Au menu:

👉🏻 Cercle d'ouverture

👉🏻 Respiration et méditation d'ancrage pour prendre le temps d'arriver et se centrer

👉🏻 Activation physique pour réveiller son corps

👉🏻 Breathwork guidée d'une quarantaine de minutes où tu respireras au son d'une incroyable trame musicale! 🎶

👉🏻 Période de relaxation pour bien intégrer tout ce que tu as vécu, te laissant dans un état de détente absolue

👉🏻 Cercle de fermeture

🌀 À emporter:

🌟 Tapis de yoga ou tapis de camping (tu seras couché/e pendant 1h15)

🌟 Couverture et oreiller pour être confortable durant la session de respiration guidée (la température corporelle du corps change durant le breathwork, alors n'hésite pas d'en emporter plus que pas assez!)

🌟 Vêtements souples

🌟 Bouteille d'eau

🌟 Masque pour les yeux (j'en aurai plusieurs d'extra)

🌀 À noter:

👉🏻 Je te suggère de ne pas manger 2 heures avant l'événement (un estomac trop plein affectera les effets désirés). Compte tenu de l'heure où nous aurons notre rencontre, tu peux souper légèrement et assez tôt afin de mieux ressentir les sensations du breathwork. Il est possible toutefois de boire du liquide, donc n'hésite pas à t'hydrater avant l'atelier! 😉

👉🏻 Si tu es enceinte ou si tu souffres d'épilepsie ou de maladies cardiovasculaires ou pulmonaires sévères, à noter que tu ne pourras pas pratiquer toutes les techniques enseignées. SVP me laissez savoir avant le début de l'atelier. Il est aussi préférable d’en discuter avec ton médecin.

👉🏻 Planifie arriver d'avance pour avoir le temps de te stationner et de t'installer confortablement avant le début de la session.

📍 Les billets sont non-remboursables, mais transférables (à un participant ou pour un prochain événement) jusqu'à 48 heures avant l'atelier.