✨ Atelier de breathwork en VIRTUEL✨ (1 nov)

Viens vivre une expérience unique dans le confort de chez-toi! 🌬

Ensemble, nous allons explorer le pouvoir du souffle. Cet atelier est conçu autant pour les débutants que pour les adeptes du breathwork et s'adresse autant aux hommes qu'aux femmes (14 ans et plus). ☯️

Au menu:

👉🏻 Respiration et méditation d'ancrage pour prendre le temps d'arriver et se centrer

👉🏻 Activation physique pour réveiller son corps

👉🏻 Respiration énergisante (hyperventilation contrôlée avec rétentions) pour se préparer au breathwork

👉🏻 Breathwork guidée d'une quarantaine de minutes où tu respireras au son d'une incroyable trame musicale! 🎶

👉🏻 Période de relaxation pour bien intégrer tout ce que tu as vécu, te laissant dans un état de détente absolue

👉🏻 Période de partage

🌀 À avoir avec toi:

- Recommandé: Des écouteurs bluetooth afin d'optimiser ton expérience 🎧

- Tapis de yoga ou une surface douce comme du tapis. Tu peux aussi faire ton breathwork directement dans ton lit!

- Vêtements souples pour être confo (tu seras couché pendant une heure)

- Couverture et oreiller (la température du corps change lors du breathwork)

- Bouteille d'eau

- Masque pour les yeux (ou morceau de tissu pour se cacher les yeux)

🌀 Afin de bien te préparer:

- Assure-toi d'avoir un endroit calme, avec une bonne connection Internet, où tu ne seras pas dérangé pendant l'atelier.

- Tu peux aussi décorer ton environnement pour te créer une bulle de sérénité (lumières tamisées, chandelle, huile essentielle).

- Je te suggère d'éviter de manger 1h30 à 2 heures avant l'atelier (un estomac trop plein affectera les effets désirés).

- Planifie de te connecter quelques minutes avant le début de l'atelier afin qu'on puisse débuter à l'heure. Tu recevras le lien zoom dans le courriel de confirmation ainsi que 24h avant l'atelier.

🌀 À noter:

- Si tu es enceinte ou si tu souffres de maladies cardiovasculaires ou pulmonaires, à noter que tu ne pourras pas pratiquer toutes les techniques enseignées. SVP me laissez savoir avant le début de l'atelier. Il est aussi préférable d’en discuter avec ton médecin.

🌀 Ton billet t'offre un accès au replay pendant 1 mois! 🌀