Atelier de breathwork 💛 (26 juillet)

🌟 Curieux d’expérimenter le pouvoir la respiration consciente?

🌟 Tu aimes la musique? Les nouvelles sensations?

🌟 Besoin de décrocher de ton quotidien afin de t’offrir un moment pour toi?

🌟 Envie de vivre une expérience unique dans un environnement chaleureux et sécuritaire?

🌟 Intéressé d’apprendre des techniques de respiration pour améliorer ta santé physique et mentale?

Je t’invite à te joindre à cet atelier de breathwork à Ottawa, le mercredi 26 juillet de 19h à 21h.

📍L'atelier se déroulera au Studio 1202 au 60 rue Waller près de l'Université d'Ottawa.

Au menu:

👉🏻 Respiration et méditation d'ancrage pour prendre le temps d'arriver et se centrer 

👉🏻 Activation physique pour réveiller son corps

👉🏻 Respiration énergisante (hyperventilation contrôlée avec rétentions) pour se préparer au breathwork

👉🏻 Breathwork guidée de 50 minutes où tu respireras au son d'une incroyable trame musicale! 🌈🎶

👉🏻 Période de relaxation pour bien intégrer tout ce que tu as vécu, te laissant dans un état de détente absolue

👉🏻 Période de partage

☯️ À noter que ces ateliers s’adressent autant aux hommes qu’aux femmes et sont conçus pour tous les âges (14 ans et plus)!

🌀 À emporter:

- Tapis de yoga

- Vêtements souples pour être confo (vous serez couchés pendant une heure)

- Couverture et oreiller pour être confortable durant la session de respiration guidée (la température corporelle du corps change durant le breathwork, alors n'hésite pas d'en emporter plus que pas assez!)

- Bouteille d'eau

- Masque pour les yeux (j'en aurai plusieurs d'extra)

🌀 À noter:

- Je te suggère d'éviter de manger 2 heures avant l'événement (un estomac trop plein affectera les effets désirés).

- Si tu es enceinte ou si tu souffres de maladies cardiovasculaires ou pulmonaires, à noter que tu ne pourras pas pratiquer toutes les techniques enseignées. SVP me laissez savoir avant le début de l'atelier. Il est aussi préférable d’en discuter avec ton médecin.

-Planifie arriver d'avance pour avoir le temps de te stationner et de t'installer confortablement avant le début de la session.