✨ Atelier de breathwork en VIRTUEL✨ (13 avril)

Viens vivre une expérience unique dans le confort de chez-toi! 🌬

Ensemble, nous allons explorer le pouvoir du souffle. Cet atelier est conçu autant pour les débutants que pour les adeptes du breathwork et s'adresse autant aux hommes qu'aux femmes. ☯️

Au menu:

👉🏻 Respiration et méditation d'ancrage pour prendre le temps d'arriver et se centrer

👉🏻 Activation physique pour réveiller son corps

👉🏻 Respiration énergisante (hyperventilation contrôlée avec rétentions) pour se préparer au breathwork

👉🏻 Breathwork guidée d'une quarantaine de minutes où tu respireras au son d'une incroyable trame musicale! 🎶

👉🏻 Période de relaxation pour bien intégrer tout ce que tu as vécu, te laissant dans un état de détente absolue

👉🏻 Période de partage

🌀 À avoir avec toi:

- Tapis de yoga (ou une surface douce comme du tapis)

- Vêtements souples pour être confo (tu seras couché pendant une heure)

- Couverture et oreiller pour être confortable durant la session de breathwork

- Bouteille d'eau

- Masque pour les yeux (ou morceau de tissu pour se cacher les yeux)

🌀 Afin de bien te préparer:

- Assure-toi d'avoir un endroit calme, avec une bonne connection Internet, où tu ne seras pas dérangé pendant l'atelier.

- Tu peux aussi décorer ton environnement pour te créer une bulle de sérénité (lumières tamisées, chandelle, huile essentielle).

- Je te recommande d'avoir des écouteurs bluetooth afin d'optimiser ton expérience.

- Je te suggère d'éviter de manger 2 heures avant l'atelier (un estomac trop plein affectera les effets désirés).

- Planifie de te connecter 5 minutes avant le début de l'atelier afin qu'on puisse débuter à l'heure. Tu recevras le lien zoom dans le courriel de confirmation ainsi que 24h avant l'atelier.

🌀 À noter:

- Si tu es enceinte ou si tu souffres de maladies cardiovasculaires ou pulmonaires, à noter que tu ne pourras pas pratiquer toutes les techniques enseignées. SVP me laissez savoir avant le début de l'atelier. Il est aussi préférable d’en discuter avec ton médecin.